اگر فرزند بد غذا دارید بخوانید

شاید شما هم این مورد را در بچه‌های خود یا اطرافیانتان دیده یا شنیده باشید که موقع غذا خوردن خیلی پدر و مادر را دچار چالش می‌کنند.

چشمانش را بست و سعی کرد به خودش مسلط باشد، اینطور ادامه داد: «همیشه فکر می‌کردم از پس همه چیز برای بچه بربیایم الا اینکه اگر غذا نخورد، چه کار باید بکنم؟» ساکت شد و قندش را در چای انداخت و گفت: «می دانی، من هرغذایی که لازم و مفید است برایش درست کردم، حتی غذا‌هایی که خودش طلب می‌کند، اما باز هم پس می‌زند و از دهانش بیرون می‌ریزد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

هر چه حرص می‌خورم و التماس می‌کنم که غذا بخورد، دور خانه دنبالش می‌دوم و قاشق قاشق غذا در دهانش می‌گذارم، اما فکر می‌کنم از این کار‌ها لذت می‌برد تا مرا بیشتر حرص بدهد، باز هم نمی‌خورد!»

این‌ها صحبت‌های مادری است که به خاطر غذا نخوردن و بدغذایی فرزندش مدام در اضطراب و استرس قرار دارد و مستأصل شده است. اما واقعا بدغذایی یک بچه چه دلائلی می‌تواند داشته باشد و چطور می‌توان این چالش را با یک بچه بدغذا حل کرد؟ ممکن است این اتفاق برای هر پدر و مادری بیافتد که بچه اش برای غذا بدرفتاری بکند و هر غذایی را نخورد بنابراین این مطلب چه برای کسانی که تازه مادر و پدر شدند و چه کسانی که هنوز بچه ندارند، بدردبخور باشد.
چند علت مهم بدغذایی بچه‌ها

دکتر سیمین احتشام کیا، پزشک و متخصص درباره علل بدغذایی بچه‌ها می‌گوید: «برخی بچه‌ها به دلائل جسمانی مثل مشکلات معده و روده، بی اشتهایی جسمانی، مصرف شیر زیاد برای شیرخوارگان، داشتن ویروس یا التهاب گلو، ابتلا به اسهال و برخی به دلائل روانی مثل تحت فشار بودن از سوی والدین، اضطراب و استرس، علاقه به نه گفتن، نداشتن حس خوب از خوردن غذا، کلافگی، خستگی زیاد، علاقه به بازی کردن همیشگی، بدغذا می‌شوند.

مادر و پدر ابتدا باید مطمئن شوند که مشکل بدغذایی دائمی فرزندشان به دلیل مسائل جسمانی نیست که با آزمایش و چکاپ مشخص می‌شود که اگر اینطور باشد باید مانع جسمانی آن رفع شود. گاه هم دیده می‌شود که شیرخوارگان سر زمان مشخص از شیر گرفته نمی‌شوند و به خاطر همین علاقه‌ای به مصرف مواد غذایی جامد پیدا نمی‌کنند، بنابراین خود از شیر گرفتن بچه‌ها سر زمان معین باعث می‌شو د که بچه به اشتها بیافتد و مواد غذایی مصرف کند.»
مادران فرزندان بدغذا بدانند

برخی مادران هم هستند که توجهی به زمان مناسب غذا دادن به بچه‌ها نمی‌کنند و تصورشان این است که بچه مثل خودشان زمانبندی غذایی دارد در حالیکه اینطور نیست و بچه هاهر زمان که گرسنه می‌شوند باید غذا بخورند.

-تا گرسنه نشده، غذا نخورد

بنابراین به تعبیر دکتر احتشام بچه تا زمانی که گرسنه نشده نباید غذا بخورد و همین امر اگر رعایت نشود، باعث بدغذایی بچه‌ها می‌شود. بچه‌ای که گرسنه باشد خودش به سمت غذا کشیده می‌شود اینکه در هر زمانی ما انتظار داشته باشیم بچه‌ها غذا بخورند، اینطور نمی‌شود.

-غذا خوردن را ساده کنید، درگیر آداب غذا نباشید

برخی مادران تصور دارند که بچه‌های کوچک هم می‌توانند رسوم غذا خوردن را، چون بزرگتر‌ها به جا بیاورند، مودب و مرتب و تمیز غذا بخورند. در حالیکه بچه‌ها تمایل به بازی کردن با غذا هم دارند. حتی می‌توانید مثل یک هواپیما به بچه‌ها غذا بدهید و اجازه دهید هر طور دوست دارد غذا بخوردو بعد از غذا لباس هایش را عوض کنید یا اینکه یک پیش بند ببندید و اجازه دهید حتی غذا را بریزد یا با دست آن را مزه مزه کند؛ بنابراین درگیر آداب غذا برای بچه‌ها نشوید تا انتها با بازی هم غذایشان را میل کنند و سخت نگیرند.

-با هم غذا را آماده کنید

مشارکت دادن بچه‌های بزرگتر در امر پخت و پز غذا باعث می‌شود که انتها هم به اشتها بیایند و شاد شوند. همین امر روند غذا خوردنشان را هم اگر بدغذا هستند، بهتر می‌کند. تحقیقات نشان داده است کسانی که بچه هایشان هنگام پخت و سرو غذا مشارکت دارند، حس بهتری از غذا خوردن دارند. مثلا بچه‌ها سه، چهار ساله می‌توان اجازه داد که هنگام آماده کردن و چیدن ظروف مشارکت کنند.

-همیشه از بچه‌ها نظر نخواهید

بعضی مادر‌ها سعی می‌کنند برای هر غذایی نظر بچه‌ها را بپرسند که چه چیز دوست داری، همان را درست کنم و در نهایت هم بچه‌ها لجبازی می‌کنند و همان غذا را هم نمی‌خورند و به این ترتیب چرخه لجبازی و دلسردی در خانه ادامه پیدا می‌کند. بهتر است برخی غذا‌هایی که به لحاظ سلامتی برایشان مفید است را با مزه دار کردن و شکل و شمایل زیبا به خوردشان بدهید تا باب سلیقه شان شود.

-اطلاعات درست از میزان صحیح ماده غذایی که بچه در طول روز باید بخورد کسب کند

احتشام کیا معتقد است که برخی مادران تصورشان این است که بچه باید در سنین پایین حجم غذایی زیادی بخورد و در هر وعده انتظار غذای یک آدم بزرگ را از او دارند، این دست مادران باید مطالعه کنند و ببینند که بچه‌ها در هر سنی چه میزان مواد غذایی در هر وعده نیاز دارند که به بدنشان برسد اینطور نه بچه و نه خودشان را اذیت نمی‌کنند؛ بنابراین اطلاعات درست و علمی از میزان غذای واقعی که فرزند شما در این سن نیاز دارد، به شما کمک می‌کند.

-هله هوله در خانه نگه ندارید

برخی خانواده‌ها هم هستند که اهل هله هوله خوری اند. مثلا همیشه در کمد و کشوی آشپزخانه شان بیسکوییت و کیک نگه داری می‌کنند یا بچه‌ها از سنین کم پفک و چیپس می‌خورند، این‌ها نه تنها باعث بدغذایی بچه‌ها می‌شود بلکه معده شان را هم به هله هوله عادت می‌دهد و باعث سوتغذیه می‌شود. اگر این دست هله هوله‌ها را در خانه نگه ندارید، مشکلات کمتر می‌شود و برای بیرون رفتن بچه‌ها هم غذای سالم تهیه کنید. مثلا اگر الان بهار و تابستان است و بچه‌ها زیادبه پارک می‌روند، برایشان ساندویچ الویه خانگی یا پوره سیب زمینی درست کنید. زمانی که در پارک بازی می‌کنند و گرسنه می‌شوند قطعا از ساندویچ شما استقبال می‌کنند.

-آداب سفره را رعایت کنید و پای حرفتان بمانید

برخی بچه‌ها از کودکی وارد یک بازی لجبازی برای غذا نخوردن می‌شوند و پدر و مادر را هم به این بازی می‌کشانند. احتشام کیا در این زمینه می‌گوید که والدین باید هوشیار باشند و خود را به راهی بزنند که در جریان این بازی نیستند، سفره را زمان مشخص پهن کنند و اگر بچه بزرگتر است به او بگویند فقط دراین زمان سفره پهن می‌شود و باید غذا بخورد وگرنه دیگر خبری از غذا نیست هر چقدر هم که نق و غر بزند دیگر غذا به او ندهند تا بداند برای زمان‌های دیگر سر سفره حاضر شود. هیچ زمان هم از حرفشان پایین نیایند مثلا بچه گریه کند، بگویند برایش از بیرون غذا بگیرد یا اینکه یک مدل غذای دیگر برایش تهیه کنند، اصلا نباید در خانه این مسائل اینطور حل و فصل شود.

**برای غذا خوردن به بچه‌ها استرس وارد نکنید

برخی بچه‌ها به خاطر استرسی که والدین هنگام غذا خوردن به آن‌ها وارد می‌کنند، بدغذا می‌شوند. بچه‌ها باید بدون هیچ فشار و اضطرابی غذا بخورند، این را والدین باید در نظر داشته باشند که با آرامش به آن‌ها غذا بدهند. حتی گاهی غذا را جلوی بچه‌های کوچک بگذارید و اجازه دهید که بچه‌ها خودشان غذا دهان خود بگذارند حتی اگر که غذا را روی لباسشان بریزند و بخندند و بازی کنند. این باعث می‌شود که فرایند غذا خوردن برایشان لذت بخش شود.

در نهایت دکتر احتشام کیا معتقد است که کلید رفع مشکلات تغذیه کودکان آرامش والدین است اگر والدین با ارامش بتوانند مسائل را حل کنند، مشکل بدغذایی بچه‌ها را نیز به مرور رفع خواهد شد.

منبع: فارس

منبع: پول نیوز

کلیدواژه: استرس استرس شغلی نکات نکات بهداشتی بدغذایی بچه ها غذا بخورند غذا خوردن غذا بخورد بچه ها هله هوله

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.poolnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پول نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۳۱۰۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اگر این بیماری‌ها را دارید غذای کنسروی نخورید

به گزارش خبرآنلاین؛حتماً می‌دانید که اگر قصد کاهش سدیم در رژیم غذایی را دارید باید نمک سفره را حذف کنید؛ اما در مورد غذاهایی که خودبه‌خود سدیم دارند چطور؟ طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، کرفس، چغندر و شیر به طور طبیعی حاوی سدیم هستند؛ اما برخی از غذاهای آماده مثل سوپ، راویولی، پاستا و سبزیجات دارای سدیم افزوده‌ای هستند که به‌منظور خوشمزه‌تر کردن و بهتر کردن بافت غذا به آن اضافه شده است.

سلامت نیوز در خبری نوشت: مقداری سدیم برای عملکرد درست بدن لازم است، اما متخصصین می‌گویند یک فرد معمولی روزانه فقط به تقریباً یک‌چهارم قاشق چایخوری نمک نیاز دارد؛ اما خیلی از افراد روزانه پنج قاشق چایخوری یا بیشتر نمک مصرف می‌کنند. مصرف زیاد سدیم می‌تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید.

اگر مشکل فشارخون بالا دارید، رژیم غذایی‌تان کم‌نمک باشد

تقریباً در تمام چکاپ‌ها و بررسی‌های پزشکی، فشارخون گرفته می‌شود. چون عدد بسیار مهمی است و می‌تواند نوسان داشته باشد. فشارخون شما باید کمتر از ۱۲۰/۸۰ mmHg باشد. هر عددی بالاتر از این می‌تواند نشان دهد فشار خونتان بالاست یا در معرض آن هستید که باعث می‌شود بیشتر مستعد سکته مغزی، حمله قلبی و یا بیماری‌های قلبی و عروقی باشید.

فشارخون بالا دارای استیج‌های متفاوتی است؛ اما همه آنها به این معنی‌اند که دیوارهٔ رگ‌ها و عروق به طور مداوم تحت فشارند و همه این فشارها باعث می‌شوند قلب مجبور باشد سخت‌تر کار کند تا خون را در رگ‌ها جاری نگه دارد. فشارخون علت‌های زیادی می‌تواند داشته باشد، گاهی نتیجهٔ افزایش سن است، یا پلاک‌های جمع شده در رگ‌ها که آنها را باریک می‌کنند. برخی از افراد ممکن است به دلیل بی‌تحرکی و یکجانشینی به مشکل فشارخون بالا دچار شوند. مصرف دارو، بیماری کلیوی و آپنه خواب نیز از دیگر علت‌های فشارخون بالا می‌تواند باشد.
فشارخون بالا، قاتل خاموش نامیده می‌شود؛ زیرا علامتی ندارد مگر اینکه فشارخون شما به میزان خطرناکی بالا برود. اما یک سری از شاخص‌های استاندارد هستند که می‌توانند توجه شما را از جهت بالابودن فشارخون جلب کنند، مثلاً تنگی نفس، سردرد و خونریزی بینی. تغییراتی در سبک زندگی مثل کمتر نمک مصرف‌کردن و ورزش منظم همراه با مصرف داروی تجویز شده توسط پزشک می‌توانند به کنترل این عارضه کمک کنند.

اگر بیماری کلیوی دارید غذای پرنمک نخورید

رژیم غذایی کم‌نمک، بخشی از درمان برای افرادی است که بیماری مزمن کلیوی دارند. بسیاری از غذاهای کنسروی دارای سدیم فراوانی‌اند که باید نسبت به آنها دقیق باشید. بیماری مزمن کلیوی از آسیب کلیوی ناشی می‌شود که توانایی عملکرد مناسب کلیه را از بین می‌برد و حدود دو سوم از موارد بیماری‌های مزمن کلیوی ناشی از دیابت و فشارخون بالا هستند.
علائم بیماری مزمن کلیوی شامل تهوع، استفراغ، تکرر ادرار، تورم پاها، فشارخون بالا و مه مغزی می‌شود. این علائم می‌توانند به این معنی باشند که ضایعات در خونتان تجمع کرده و تعادل الکترولیت‌ها را به هم زده است؛ بنابراین بدن شما مایعات زیادی جمع کرده است.
رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در کنترل بیماری مزمن کلیوی و پیشگیری از ابتلا به نارسایی کلیوی دارد. اولین قدم درمان این است که نمک مصرفی‌تان را کم کنید. مواد غذایی تازه بخرید و از مصرف غذاهای آماده و فراوری شده و کنسروی پرهیز کنید. ضمناً غذاهایی که برای قلبتان مفیدند بیشتر بخورید و در هر وعده‌غذایی میزان پروتئین مصرفی‌تان کنترل شده باشد تا ضایعات در بدنتان تجمع نکند. ممکن است برای کاهش تورم پاها و فشار خونتان به مصرف دارو نیز نیاز داشته باشید.

اگر نارسایی قلبی دارید کمتر نمک بخورید

نارسایی قلبی که به آن نارسایی احتقانی قلب نیز می‌گویند زمانی است که قلب شما عملکرد مناسبی ندارد و در رساندن خون اکسیژن‌دار به تمام قسمت‌های بدن دچار مشکلاتی است. نارسایی قلبی می‌تواند شامل سمت راست و چپ قلب شود و مرتبط با خیلی از عوارض است، مثلاً بیماری عروق کرونری یا فشارخون بالا می‌توانند موجب آسیب به قلب و در نهایت نارسایی قلبی شوند. کمبود اکسیژن باعث خستگی، ضعف و تنگی نفس می‌شود.
نارسایی احتقانی قلب درمانی ندارد؛ اما برای مدیریت علائم کارهایی می‌توانید انجام دهید و از فشار وارد بر قلبتان کم کنید. مصرف دارو و تغییرات در رژیم غذایی معمولاً اولین خط درمان برای این عارضه است. توصیه می‌کنیم سدیم کمتری مصرف کنید، سیگار را ترک کنید و استرستان را کاهش دهید. داشتن فعالیت بدنی و ورزش هم کمک می‌کند بدن از شر مایعات اضافی خلاص شود. در برخی موارد ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد، مثلاً گذاشتن پمپ مکانیکی در قلب یا پیس میکر.

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1903985